停產 0《 MC來的Day 1 》
早餐:黑木耳炒青花菜298g、瓜瓜園-冰心地瓜110g
午餐:光泉燕麥高纖無糖豆漿500ml、美式炒蛋161g
晚餐:味王-咖哩雞肉+水煮雞腿肉375g
飯後水果:香蕉156g
08”間歇性斷食16Hr (PM 7:00 - 隔日AM 11:00)
|
73,3 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 18,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1534 kcal
|
Gras: 67,00g | Prot: 105,93g | Carb: 135,69g.
Colazione: 烤地瓜, 瓜瓜園 冰地瓜, 小磨坊 粗黑胡椒粒, 鹽, 康寶 鮮味炒手(原味), 得意的一天 橄欖油, 老薑, 蒜頭, 全聯 黑木耳, 青花菜. Pranzo: 康寶 鮮味炒手(原味), Kirkland 無鹽奶油, 雞蛋, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Cena: 香蕉, 味王 咖喱雞肉調理包, 雞腿, 雞大腿(烤製或烘焙,吃皮). Di più...
|
peso stabile
|