|
Сегодня мой первый день питания с подсчётом каллорий. Ела в соотвествии с подобранным меню на сегодня. Остался маленький перекус на вечер, чтобы не переборщить с каллориями. И пью воду. Вода освежает и бодрит, чувство голода снижается. Моя цель в первую очередь наполнится энергией и тратить на сон не 2 часа днём, а 30-40 минут, чтобы успевать делать больше домашних дел и тратить время на свои любимые дела. К похудению это имеет прямое отношение. Ведь когда есть энергия, тогда и хочется больше даигаться. А когда начинаешь больше двигаться уходит лень делать бытовуху, а слелав бытовуху появляются силы и время на себя. А пока у меня не так. Пока дома никого нет я настолько обессиливаю, что трачу 2-2.5 часа на сон и ничего не успеваю сделать из того, что запланировала. После сна я только успеваю по-быстрому сварить ужин и бегу сначала в школу, потом в садик за детьми. Вечер уходит на то, чтобы накормить мужа и детей и длелать со старшим уроки. Ни на уборку, ни, тем более на себя уже время потратить не остаётся и энергия в ноль. Вес стал дальше расти, гипертония, частые головные боли Именно поэтому хочу всё срочно изменить. Ведь я сама несу ответственность за себя: свою жизнь и здоровье. Вперёд с Божьей помощью!
|
998 kcal
|
Gras: 49,22g | Prot: 33,21g | Carb: 105,36g.
Colazione: Красная Цена Блинчики с Мясом, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Пикник Шоколадный Батончик, Ариант Колбаса Деликатесная Салями, Нам Ням Суп Рисовый с Курицей, Красная Цена Кабачковая Икра, Хлеб, Каша Пшенная на Молоке. Cena: Хлеб, Ариант Колбаса Деликатесная Салями. Snacks/Altro: Творог 5%. Di più...
|
|