Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2014
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93,4 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 28,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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969 kcal
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Gras: 28,89g | Prot: 70,02g | Carb: 119,84g.
Colazione: Granola Light turbinada, Mamão, Café, Jussara Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Liza Maionese Light. Pranzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Liza Maionese Light, Chuchu, Abobrinha, Rúcula, Tomates Cereja, Cenouras, Repolho. Cena: Sardinha Frita, Rúcula, Tomates Cereja, Cenouras, Repolho, Arroz Branco. Snacks/Altro: Tomates Cereja, Clara de Ovo Cozida, Vigor Requeijão Light, Jussara Leite Desnatado, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Light, Jussara Leite Desnatado, Café com Açúcar, Dr. Oetker Gelatina Zero, Nescau Nescau Light, Jussara Leite Desnatado. Di più...
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3070 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Riposare - 13 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fermarsan
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