Diario di ViviGCaldeira, 22 apr 21

Eu não sei se vc pública tudo o que come mas me parece que vc tá comendo muito pouco, pelo seu peso pra manter o metabolismo eu calculo que vc teria que comer no mínimo umas 2000 calorias chutando baixo, com umas 180 gr de proteínas 100 gr de gorduras e umas 100 gr de carboidratos e praticar o jejum intermitente e depois do jejum pratão com proteínas gorduras e carboidratos complexos (comida de verdade) e pratique caminhadas é o que mais emagrece ande bastante! Se não conseguir sozinha procure um profissional de nutrição! 👍🏻👊🏻 

Fraqueza não é um bom sinal minha amiga. Você deve estar comendo muito pouco, o metabolismo desacelera. Aumenta um pouco suas proteínas, seu carbo complexo como nosso colega falou acima. Dá para aumentar e manter o defict calórico tranquilo. Não tenha pressa de emagrecer. Não está sozinha nessa luta. Eu também ainda preciso perder 30 Kilos, mas a gente consegue é só ter paciência e não desanimar. Fé e determinação sempre. Se não conseguir sozinha procure um bom nutricionista.  

Procura um nutri, é melhor uma dieta bem orientada 

Você faz qual estratégia na alimentação? Tenta fazer déficit calórico, calcula no teed eu tenho feito e está super funcionando. 

Como o colega falou acima, você provavelmente está comendo pouco. E isso é uma péssima estratégia. Você está paralisando seu corpo e não vai ver resultado....o que vai ser totalmente desmotivante e provavelmente você vai abandonar em algum tempo. Emagrecer não se trata de comer pouco. Se trata de comer certo. Procure ajuda profissional de nutricionista ou se não leia muito sobre o assunto.... calcular os macros é bom e te dá autonomia de fazer boas escolhas. Com isso feito, trace seu objetivo, divida em pequenas metas, desenhe o plano de ação e comemore a cada etapa vencida (é importante demais comemorar ao invés de se chicotear.... pro cérebro reconhecer o sucesso e querer persistir!). Vamos lá! Recalcule a rota e persista. Vai dar certo!  

Como os outros já falaram, você está comendo pouco demais. Inclua na sua dieta mais proteínas, gorduras e carbos que tenham liberação mais lenta.. não tenha medo de comer mais porque “vai engordar”. Se você continuar assim, vai só ferrar consigo mesma, pois pra o metabolismo voltar como antes não é com conversa.. 

Não desanime, tente consumir ao menos as calorias basais de seu corpo. 

Na terça-feira, após minha corrida diária, me senti fraco tbm. Aumentei minha ingestão calórica ontem e hj foi bem tranquilo minha corrida. Sem fraqueza e com boa disposição. 

Gente, primeiramente mto obrigada pelas msgs. Eu posto "tudo" o que eu como, pq as " " ?🤔 Tomo 1 xícara de café as 6h30' as 8h30' mais ou menos eu tomo mais 2 xícaras! Almoço posto exatamente o que eu como! Do almoço até as 22h30 por aí eu só tomo água e tomo chás, são 2 litros de água e um de chá todos os dias, isso eu ñ posto, mto difícil eu comer algo a tarde, se eu como eu posto! O jantar eu posto! Eu ñ sou mto fã de carne, eu confesso. 🤷🏼‍♀️ Eu estou com um déficit de vitaminas! Uma anemia mto forte e depois de quase 2 meses precisando de NORIPORUM INTRAVENOSA ou q fosse a intramuscular , agora que consegui a medicação a UPA ñ está querendo aplicar um soro com a medicação que eu comprei. Olha o quão ridículo é a resposta, pq foi um médico particular o correto seria eu procurar o hospital da cidade e pagar para ser aplicada soro com a medicação . Isso só acontece em MÁFIA/SC. Sei lá pq contei isso para vcs, mas me senti a vontade para contar esse brincadeirinha de 🤪🤡 Desculpa o jornal  

Vivigcaldeira, creio que o moço usou as “ “ porquê realmente é muito pouco, pois como ele, eu também achei que você fazia outras refeições, porém não postava. Sendo assim, você está até com anemia. E isso só vai se agravar com você comendo pouco desse jeito.. não é uma crítica, mas sinceramente acho que devias procurar um profissional qualificado pra te orientar melhor sobre como comer de forma mais saudável, pois dessa forma você não vai sair do lugar e só vai te prejudicar mais ainda.  

Tenho uma notícia pra ti: não comer engorda. isso mesmo! Comer pouco assim só te traz prejuízo. Faça o seguinte cálculo (teu peso x 20 = número de calóricas por dia para emagrecer). Coma proteínas pela manhã (omelete), comida de verdade e saudável. Faço acompanhamento em nutricionista. Como bastante e só perco peso. O segredo é comer as coisas certas.  

kessin_copetti as " " foi pro meu "tudo". Pq assim de manhã eu tomo 2 ou 3 xícaras de café e eu posto só uma e os chás, água eu ñ posto. Eu tô com dificuldade para comer, ñ tô conseguindo sabe? Hj por exemplo, ñ vou conseguir jantar de jeito nenhum, pq eu tô mto nervosa com a palhaçada q foi hj sobre a aplicação da medicação. Mas Graças à DEUS conversando e contando pra vcs e com vcs eu tô bem melhor já🙏🏻 

Oi meu nome é Antônio, comecei a mudar a minha alimentação no dia 13/07/2020 fazendo low carb pesando 200 kilos Hoje estou com 139 kilos Não saio desse peso de janeiro até o momento atual Não sei o que fazer, estou fazendo jejum de 24 horas pra ver se continuo a perder peso até dieta do ovo já fiz Me ajudem por favor! 

ANTÔNIO MEUS PARABÉNS PELA SUA JORNADA 61KG ELIMINADOS ISSO SIM É DE SE TIRAR O CHAPÉU... Sobre o seu peso q estagnou, uma amiga minha q estagnou o peso dela tomou DESINSHOT e eu sempre tomo chás desinchá! Instagram deles é @desinchá Espero q lhe ajude! Um abraço e força aí Antônio!!! 

FJMPontes mto obrigada pela orientação dos carboidratos complexos, pesquisei sobre. Amo batata doce😋, com certeza vou começar a comer mais. Mto obrigada 🤗🤜🤛 

Muito obrigado Vivi pela força!! forte abraço! 

🤜🤛