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Alhamdulillah jadi senang...Target body goals done...TB 164cm BB 54kg...Semoga bisa garis 2 juga...Ammmiiinn
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1237 kcal
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Gras: 46,55g | Prot: 45,34g | Carb: 158,72g.
Colazione: Skippy Chunky Peanut Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kuning Telur Matang, Nasi Putih, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Cena: Roti Panggang, Ote-ote, Tahu Isi, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih. Snacks/Altro: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Skippy Chunky Peanut Spread. Di più...
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 Commenti
tinggi sama kak... aku masih di bb 72.. ke 60kg aja dl pengennya... dan semoga bs garis 2 jg
23 apr 21 da utente: starla suhana
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@starla : Semangat dear...pst bisa kok yg penting konsisten...Pejuang garis dua ❤️❤️❤️ pola hidup sehat juga
23 apr 21 da utente: murti.lion
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23 apr 21 da utente: anita nuranisa
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23 apr 21 da utente: 2021 kurus aamiin
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@2021 : Tipsnya olahraga (me: wo 50 menit max ),makan tepat waktu,sarapan itu paling penting,tidur max jm 11 malam...Yg penting makan 2x (me siang,malam) nasi 1/4,sayur 1/2,lauk 1/4 piring...Pagi makan roti...Nyemilnya susu ultra coklat 😂 sama kadang makan bakso juga 😂 MSG,micin gak makan,gula n garem hampir gak nyentuh, perasa dr saori,kecap asin,kecap manis udah...Yg penting enjoy dan di nikmati aja
23 apr 21 da utente: murti.lion
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23 apr 21 da utente: fennylist
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23 apr 21 da utente: alifahkn
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23 apr 21 da utente: rahma_maruye
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23 apr 21 da utente: Riadwi99
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@riadwi : Qu makan d atas BMR pkknya antara 1250-1300
23 apr 21 da utente: murti.lion
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23 apr 21 da utente: dinaintansari
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23 apr 21 da utente: tikanuralfi
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@dinaintansari : 3 bulan qu prosesnya ini
24 apr 21 da utente: murti.lion
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@leona : Semangat ya sayang...Pasti body goals kok yg penting konsisten...klo BB stuck jgn strezz ya namanya berproses qu pun g2 kok
24 apr 21 da utente: murti.lion
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24 apr 21 da utente: murti.lion
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24 apr 21 da utente: anggitaoctaa
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Storia del Peso di murti.lion
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