Diario di Olya.1409, 24 apr 21

Завтрак😍 кбжу 770/25/69/8. Сырники со сметаной и сиропом малина Zero, бронекофе☕.

Мои эксперименты🧫 с сырниками продолжаются.
Спасибо за рецепт kikot.ksyu93 😘❤️! Очень понравились 😋 получились нежнейшие 👍💣.
Процесс приготовления: творог 9% 400гр, псиллиум 10гр (1 ст.л.), кокосовая мука 20гр (2 ст.л.), сметана 25% 40гр (1 ст.л.), жидкий сахзам #32 15кап. Перемешала хорошо, дала 10мин постоять чтобы псиллиум разбух. Сформировала 9 шариков ~50гр каждый и жарила на топлёном масле.
В рецепте предусмотрена ещё одна ложка псиллиума, замена сметаны на сливки, если сухо добавить ещё сметаны/сливок.

---

1523 kcal

Gras: 115,07g | Prot: 96,65g | Carb: 25,81g.   Colazione: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина, из Вологды Сметана 25%, из Вологды Сметана 25%, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Spirulina Food Мука Кокосовая, Spirulina Food Псиллиум, ВкусВилл Творог 9%, California Gold Nutrition Масло МСТ, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: ВкусВилл Куркума Молотая, Kamis Имбирь Молотый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красный Лук, La Tourangelle Масло с Белым Трюфелем, Ideal Масло Оливковое, ВкусВилл Салат Айсберг, Помидор Сливка, Global Village Листовой Салат в Горшочке, Огурец (с Кожурой), La Tourangelle Масло из Виноградных Косточек, Отжатое Шнековым Прессом, Вкусвилл Сом Клариевый Стейк Замороженный. Snacks/Altro: California Gold Nutrition Коллаген, Кофе (из Молотых Зерен). Di più...

1881 kcal

Esercizio: Padel Tennis - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...