Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 aprile 2021
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79 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 29 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1403 kcal
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Gras: 41,82g | Prot: 90,12g | Carb: 171,47g.
Colazione: Kismis, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Telur Dadar, Nasi Putih, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Tempe Goreng. Cena: Kubis, Daun Singkong, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Tahu Goreng. Snacks/Altro: Jus Strawberry, Khong Guan Malkist Seaweed, Wortel, Nanas, Apel. Di più...
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2099 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Taki18
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