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87 kgs antes/hoje 73 kgs
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1184 kcal
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Gras: 41,18g | Prot: 100,79g | Carb: 108,69g.
Colazione: NewNutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Dymatize Nutrition Creatina , Centrum Polivitamínico, AdeS Leite de Soja Zero. Pranzo: Suco de Laranja Natural, Beterrabas, Batata Doce, Cupim Assado. Cena: Chuchu Cozido, Vapza Mandioca Cozida no Vapor, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Altro: Abóbora, Manga Palmer, Leader Nutrition Hi-Whey Protein Concentrado, Abacate, Peito de Frango. Di più...
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Storia del Peso di romanoeros
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