|
|
1729 kcal
|
Gras: 145,73g | Prot: 86,45g | Carb: 17,87g.
Colazione: AH Roomboter Ongezouten, Spinazie, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Lidl Kalkoenfilet, Bosui of Lenteui, Lovilio Mozzarella , Monini Bios Extra Vierge Olijfolie, Basilicum, Czarnuszka Nasiona/Zwarte Lijnzaad , Ei, AH Verse Slagroom, Koffie (Gemalen), Mattisson MCT Olie, Koffie (Gemalen). Pranzo: Rosol Tradycyjny, Jumbo Magere Runderlappen. Cena: Lidl Walnoten, Jumbo Gezouten Geroosterde Amandelen. Di più...
|
|
2884 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Doccia - 1 ora, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
Mijn lieveling ontbijt
Ik noem t zoals Kacper(mijn kleinzon) : eieren onder dekentje
Roomboter, kalkoenfilet, lente-ui, spinazie, eieren, kaas, zwartkomijn zaad ( vind super lekker)
Ernaast mozzarella met basilicum en lepel bios monini olie en ook zwartkomijn.
Makro ziet er super uit. Goed in balans. Had wat meer spinazie gekund. Elke nadeel heeft zijn voordeel : meer ruimte voor lunch wat betreft khd 💪🏻
Nu ff wat administratie en om 10 uur hometrainer zoals elke dag een half uur erop en minimaal 10 km (laatste dagen kom ik op 12-13 en als dat zo blijft tot eind van de week dan mag ik een stand om hoog. Nu doe ik op de makkelijkste/losse stand)
In de nacht mijn beademing apparaat niet een keer aan geweest dat wil zeggen dat ik goed zuurstof heb gehad in me slaap van 6 uur)
Minder pijn in me armen 🥰
Nu nog niet door me lint gaan omdat ik wat beter voel 🙄 zou lief zijn voor me zelf. Beloofd.
Ik maak een goede dag fan.
29 apr 21 da utente: enasky
|
29 apr 21 da utente: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di enasky
|