Diario di стюардесса жанна, 01 mag 21

Сегодня весы показали 54,7 кг ,начал вес двигаться вниз .100 % похудению до 52 кг .Но не могу удержать вес постоянно после поднимается до 56 .Дайте пожалуйста совет как правильно повышать ккал до своей нормы.Куличик 16 гр белка ,в этом году такие

---

1771 kcal

Gras: 65,14g | Prot: 97,43g | Carb: 202,34g.   Colazione: ВкусВилл Сироп из Топинамбура , ВкусВилл Адыгейский Сыр, Bread Вилл Хлеб Безглютеновый Нутовый . Pranzo: Оливковое Масло, Красный Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Картошка Печеная, ВкусВилл Ромштекс "Аппетитный" с Зеленью. Cena: ВкусВилл Творог Пластовой 4%, Zero Низкокалорийный Сироп Малина. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Красное , Пятерочка Апельсин, Нектарин, Вареники с Картошкой, Ферреро Тик Так, Рафаэлло Конфета, Ehrmann Grand Dessert Vanille, Капучино. Di più...