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die letzte Woche war durch Urlaub nur teilweise mit tracken und zur Krönung musste es gestern mal warmer Apfelkuchen mit Vanilleeis sein🙈 ich hoffe, dass ich jetzt mit normalem Alltag wieder vernünftig tracke und das dann auch konsequent im Limit
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65,1 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1204 kcal
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Gras: 47,47g | Prot: 26,51g | Carb: 169,55g.
Colazione: Den Gamle Fabrik Erdbeere, Hafermilch, Kaffee, Allos Avocado Aufs Brot, Aldi Unser Bauernbrot. Pranzo: Geschälte Sonnenblumenkerne, Zitronensaft, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Südzucker Zucker, Knollensellerie, Äpfel, Karotten, Beste Ernte Prinzess-Bohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Geschälte Sonnenblumenkerne, Zitronensaft, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Südzucker Zucker, Knollensellerie, Karotten, Äpfel. Snacks/Altro: Lambertz Bio Hafer Cookies, Maxima Schoko Cappuccino. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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