|
Сегодня силовая и все новые упражнения, похоже, что несколько дней будут болеть все мышцы)) Вчера пробежала 11 км, темп 05:38. Первый раз взвесилась до пробежки и после, за час бега -400-500г, не так много...
|
2015 kcal
|
Gras: 82,55g | Prot: 211,98g | Carb: 108,69g.
Colazione: ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Кофе, Здоровое Питание Чиа Чёрная Семена, Активиа Биопродукт Кисломолочный Творожно-Йогуртовый с Черносливом, Курагой, Инжиром и Изюмом, Мясновъ Колбаса Докторская, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура. Pranzo: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Maxler Ultra Whey, Простоквашино Творог 2%, Глобус Курага Шоколадная. Cena: Мясновъ Сырники Творожные, Помидоры, Мясновъ Яйцо Куриное Отборное, Зеленый Чай, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Altro: Бабаевский Конфета Белочка. Di più...
|
|
2183 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
da 21 a 40 di 45
 Commenti
05 mag 21 da utente: Irba9
|
Pure_water, надо где-нибудь проверить))
05 mag 21 da utente: Irba9
|
ksy1978, ого! Даже если не пьёшь воду во время пробежки?
05 mag 21 da utente: Irba9
|
alina.zaitsieva.90, спасибо)) Жир ещё остался на животе))
05 mag 21 da utente: Irba9
|
Красавица! Не перестаю восхищаться формой, внешностью и, конечно, серьёзностью ☺️
05 mag 21 da utente: Алина210
|
Не фигура, а мечта! 😍 Мышечная, красивая, тренер прав — жира точно мало)) Не удивительно, что уже и за тренера принимают😁👍
05 mag 21 da utente: Sophie8987
|
Алина210, спасибо)) Опять забыла про улыбку)) Потом уже смотрела фото и подумала, что хоть бы одну фотографию с улыбкой сделала😆
05 mag 21 da utente: Irba9
|
Sophie8987, спасибо, очень приятно🙂
05 mag 21 da utente: Irba9
|
05 mag 21 da utente: aornos
|
Весы явно врут. По весам мне кажется хорошо просто динамику смотреть, а вот исходник точный или нет, у весов сомнительный.
05 mag 21 da utente: Angeles17
|
11 километров 😳, какая молодец, 👍, чудесного выглядишь- не, точнее просто 🔥🔥🔥🔥🔥
05 mag 21 da utente: losen75
|
Ира, у Вас идеальная фигура 😍👍
05 mag 21 da utente: Большой слоненок
|
05 mag 21 da utente: Irba9
|
Angeles17, полтора года назад они писали 30% жира, сейчас стало 24%, но это они считают низкий процент, у них норма с 27 начинается))
05 mag 21 da utente: Irba9
|
losen75, Марина, спасибо)) Для меня теперь 10 км - это как что-то обычное))
05 mag 21 da utente: Irba9
|
Большой слоненок, спасибо))
05 mag 21 da utente: Irba9
|
Ирочка-красавица! Любуюсь! 🤗🌹
05 mag 21 da utente: alisa oxy
|
05 mag 21 da utente: Крол111
|
05 mag 21 da utente: Irba9
|
Женственная и подтянутая, отличная форма
06 mag 21 da utente: Mara§
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|