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簡單紀錄一下，
希望下個月的今天，
體脂能下降5-10% 🙏🏻
BMI：27.8 ⋯⋯⋯BMR：1300
PBF：35.6% ⋯⋯內脂：8
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1497 kcal
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Gras: 55,36g | Prot: 82,98g | Carb: 181,38g.
Colazione: 乾烤杏仁（無鹽）, 萬家香 香菇素蠔油, 原福 柴魚片, 蔥, 中華 嫩豆腐, 皮蛋, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Pranzo: 西瓜, 盛香珍 蒜香青豆, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 小磨坊 粗黑胡椒粒, 康寶 鮮味炒手(原味), 得意的一天 橄欖油, 全聯 黑木耳, 蒜頭, 高麗菜, 烤地瓜, 瓜瓜園 冰地瓜. Snacks/Altro: 全聯 藜麥薄餅, 林鳳營 簡單點優酪（無加糖）, UCC 艾洛瑪黑咖啡. Di più...
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2130 kcal
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Esercizio:
Fitwalking - 45 minuti, Supermercato Shopping - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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