It’s Choko Friday time!🍫 Day off,alias+grassi!😛 Quindi oggi:Brownie cake porcellosa(s.g)!🤤 Farina di mandorle degrassata+cacao+cioccolato fondente 72%+ lamponi +olio🥥+💦. Topping:protein cream nocciola. C-52.5g,P-30.4g,G-45.7g;kcl 652.🙈🌷
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1749 kcal
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Gras: 69,99g | Prot: 99,13g | Carb: 200,17g.
Colazione: Lamponi, Brownie cake con farina mandorle.+lamponi, Ultimate Italia Protein Cream Nocciolinella. Pranzo: Ponti Aceto Balsamico di Modena, Fragole, Conad Cotto Cubetti, Peperlizia Insalata per Riso Light senza Olio Bio, Scotti Riso Arborio . Cena: Smart Filetti di Acciughe in Olio di Semi di Girasole, Fragole, Suzi Wan Salsa di Soia🥡, Decò Scarola Riccia, Gilli Pane di Segale, Fior Fiore Coop Pesce Spada Affumicato. Snacks/Altro: Mars Hi Protein Mars Salted Caramel🍫. Di più...
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Commenti
ottimi abbinamenti Chiara!!! E poi la rosa...
07 mag 21 da utente: Pink💕Moon©
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Porcellosa è dire poco! 😋🤣 Buon Choco-friday Chiara🥰
07 mag 21 da utente: Tasha-89
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Grazie mille Annina!😍
Un po’ di colore,oltre a un po’ di dolcezza,ci vuole in questa giornata uggiosa!😘
Buona giornata!🌹
07 mag 21 da utente: Chiara.D.89
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Ahahah Naty,grazie!Nel Day off,non ci sono limiti,soprattutto di venerdì che è il choko-day!😂🐷E poi con 70g di grassi a disposizione...Mica li posso lasciare lì eh!😜
Con 5 allenamenti a settimana,2 giorni soli di Day off,di cui 1 con plyometria per i glutei(che farò oggi)e un neat da tenere tra i 12000-15000 passi... Direi che questa porcata oggi me la sono meritata!😂
Buona giornata anche a te!!😘🌷
07 mag 21 da utente: Chiara.D.89
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Buongiorno cioccolatoso🍫🍫🍫 Chiaretta 🍫❤️🍫❤️ Mammaaaa, che bontà 😋🍫🍫🍫🍫
07 mag 21 da utente: EvEL!Na.K
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Sì il choko-friday è una cosa seria!😂
45 g di grassi in una volta sola,sbam!😎
Gli altri giorni ne ho 40g in totale!😆
Vogliamo non esagerare negli unici due giorni di Day off?!😛
Comunque questa fa per te,è senza glutine!
Pure la cremina proteica alla nocciola è veg!😉
Buona giornata carissima!!🌹
07 mag 21 da utente: Chiara.D.89
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07 mag 21 da utente: Mirabelka❀
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Strepitosamente cioccolatosa 🍫💝🍫💝😍🥰😘
Buondì Chiara!!! 🌷💖🥰😘
07 mag 21 da utente: LizBennet93
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🍫chokospettacolarissimo cara 😍
buona giornata ✨☀️
07 mag 21 da utente: Foxy L Fox
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Molto bene...ma Chiara sei di Genova tu?
07 mag 21 da utente: fabrichaky
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Buongiorno cara bellissime le tue creazioni come sempre 😍😍
07 mag 21 da utente: laurence121086
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Buongiorno Adelaide!!😘
Eh già!😂🍫Stamattina ho optato per una colazione super golosa-cioccolatosa!😋🍫
Buon venerdì anche a te!🌹
Mirabelkaaa😍🙏🏻
Certo Silvia!😜Al venerdì chocolate zero-limits!😛🍫Buona giornata!🌹
Grazie mille Ale!!😘Ahah forse stamattina ho un po’ esagerato con i grassi!🙈Ma ne è valsa la pena!Colazione ciocco-libidinosa!🤤🍫
Buon venerdì carissima!!🌹
07 mag 21 da utente: Chiara.D.89
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Ciao Fabri,ti ringrazio!😁
No,non sono di Genova!Peró ce l’ho nel cuore!❤️Riservo molti bei ricordi legati alla vita universitaria!Andavo ai tempi, in via Balbi a seguire i corsi e mi spostavo con i bus da San Fruttuoso dovevo convivevo in un appartamento insieme ad altri studenti.E poi a Genova conobbi pure il mio ex,che abitava in zona Oregina.
Diciamo che il centro storico lo conosco abbastanza bene!Ho avuto modo di studiare e di apprezzare le bellezze del patrimonio storico-artistico genovese,unico nel suo genere!❤️
Io però ho sempre vissuto nel levante ligure,vicino alle Cinque Terre!😉
07 mag 21 da utente: Chiara.D.89
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Buongiorno Laurence!!☺️
Grazie mille,sono contenta che ti piacciano le mie creazioni!😍
Buona giornata carissimo!
07 mag 21 da utente: Chiara.D.89
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07 mag 21 da utente: Mel87Mel
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Grazie mille Mel!!😘
Devi dirmi però dove hai trovato quella fantastica maglietta che hai pubblicato oggi!🤩Troppo carina!🐱🏋🏻♀️
07 mag 21 da utente: Chiara.D.89
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07 mag 21 da utente: giubby
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Grazie mille Giubby!😍
Ti auguro una buona giornata!🌷
07 mag 21 da utente: Chiara.D.89
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Ok Nico,prendo nota!😂
Buona giornata!😘
07 mag 21 da utente: Chiara.D.89
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e la vedo solo ora😋Dulcis in fundi 😍bellissima
07 mag 21 da utente: saraspadasara
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Storia del Peso di Chiara.D.89
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