tenia muy mala alimentacionncuando empece sefentaria y comida chatarra no hacia nada de ejercicio empece quitando refrescos harinas y hacer 3 comidas controlando caalorias y 30 minutos de caminata el primer mes fue complicada todo se te antoja pero imagina q todo el tiempo q has dado a tu cuerpo comida chatarra empieza nsiempre desayunar comer y cenar a la misma hora te ayudara y toma suficiente agua y no te rinda tu eres tu propia motivacion animo