Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 maggio 2021
|
83,4 kg
Perso fino ad ora: 2,0 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1648 kcal
|
Gras: 57,16g | Prot: 110,26g | Carb: 179,59g.
Pranzo: Coffee, Deutsche Kuche Herring Fillets in Tomato Sauce, Sour Dough Bread, Honey . Cena: Stonewall Kitchen Wild Maine Blueberry Jam, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Sour Dough Bread. Snacks/Altro: Stonewall Kitchen Wild Maine Blueberry Jam, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Kiwi Fruit, Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Vanilla, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Jarlsberg Semi Soft Part-Skim Cheese. Di più...
|
|
2432 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 55 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 5,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sergeyd1812
|