Diario di saskia aulia rahman, 08 mag 21

makan Sepuasnya kak 😊 

kalau aku pilih makan seperlunya aja kak,ibarat hari lebaran buka buat ajang balas dendam ke makanan 🤣🤣🤣 misal nih ada sayur,masakan ayam/daging bersantan,saya ambil semua dengan porsi nasi sedikit,sayur di banyakin,daging/ayam ambil seperlunya agak di tiriskan biar konsumsi santan nya tidak terlalu banyak,perbanyak minum air putih,biar ngak merasa terbebani,hari sebelum lebaran bisa wo nya di tingkat in dri biasanya,tapi jangan sampe over ya,ambil porsi sedikit sedikit tapi menu bervariasi  

mkn sepuas nya tp ada batasan hari. seminggu ckup mgkn, toh perut jg gmpg begah skrg. gk perlu nahan2. asal kenyang ya stop gt aja. 😄 

aku rencana hbz lebaran pngn if,tp ttp kontrol kalori 

ttp menikmati makanan yg ada.. asaaalll bisa kira2 ambilnya.. ya kan gak mungkin makan nastar setoples, makan opor sepanci 

Nah iya maksudku gitu Kaka Kaka, mksd makan sepuasnya tapi tetep kontrol, mksdnya sepuasnya tuh gini, semua lauk atau masakan lebaran yg ada ku makan semua misalnya(ketupat,rendang,semur,sambelan kentang ati) teruskan klo lebaran kue ada banyak jenis kue, pasti kepengen banget makan semua ya paling misalnya nastar 2 putsal 2 kucang 2, semua jenis kue di coba tapi GK mungkin setoples jg😁 

Karena taon ini ada larangan mudik, jadi perbaikan gizi nya di skip dulu 😆☹️. Duh kok jadi kangen ibuk dan bapak. Saran aku dinikmatin aja, mumpung momen setahun sekali. Setelah lebaran bisa mulai lagi kok. 

hmmm dinikmati bareng keluarga aja ... momen setaun sekali hihihi 

mbak2 mau nanya..klau kita puasa, masukin makan pagi -makan malamnya dimulai saat sahur atw gimana ya? makasih 🙏🏼 

Aku tim lebaran hajar barbar 

Semua diicip ajaa kan cuma 2 hari ,hbs itu langsung bayar puasa 

insyaallah mau tetep konsisten, makan rendang,opor,nastar seperlunya sja gk mau bar bar😁  

Dinikmatin aja kalo ada yang bisa dimakan/kalo ada yang nyuruh makan mah:D Mungkin hari sebelum sebelum nya nabung kalori dulu  

rencana ttep mau diet,tapi kayanya realita nya makan sepuasnya dehh,soalnya lebaran kan makanan dimana mana,hadehh mana tahan 

Rencana tetap mengendalikan diri sih 

sepuasnya tp seperlunya, kalo mau ya makan tp tau porsinya  

dinikmati aja scukupnya..krn diet kan hrsny mnjd pola hidup jd skli2 lebih dikit kalorinya ga papa..aplg momen lebaran ga papa dl..nanti back lg 😁 

hajar aja, surplus gila2an full sehari gakan jd gemuk besoknya hahaha yg penting aku lakuin itu dengan bahagia 

Hari raya emang hari makan, makan apa aja bebas asal dengan porsi secukupnya. Besoknya lanjut diet lagi. 

rencana mau mindful eating, intuitive eating