|
долго тут не появлялась, много интересного произошло за это время: - перестала взвешиваться стараюсь сместить фокус на качество тела и объёма - купила абонемент в спортзал!!! - прошла ещё один цикл reverse dieting Продолжение ниже...
|
1931 kcal
|
Gras: 92,27g | Prot: 84,89g | Carb: 201,55g.
Colazione: Простоквашино Сметана 15%, Макфа Пшеничная Мука, Простоквашино Творог 2%, Яйцо, Арахисовая Паста, Банан, Селяночка Овсяные Хлопья, Тыквенные Семечки, Щедрые Хлебцы Ржаные. Pranzo: Простоквашино Сметана 15%, Тыквенные Семечки, Щедрые Хлебцы Ржаные, Помидоры, Щедрые Хлебцы Ржаные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тыквенные Семечки, Простоквашино Сметана 15%, Брокколи, Barilla Макароны Бантики. Cena: Джемы и Варенья, Семечки, RIOBA Горький Шоколад, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. Di più...
|
|
 Commenti
- спустя 1,5 года восстановила цикл без таблеток
- возобновила отношения
- восстановила цикл спустя 1,5 года без таблеток
сейчас он устаканиваться, может гулять в пределах недели, но он есть ✊🏻
про reverse dieting
после того, как в январе я подняла до 1800, в середине февраля я ушла на 1400 и опять начала поднимать уже до 1900 (дойду до этого недельки через 3)
потом недели 2-3 планирую держать 1900
после этого буду чередовать 2 недели дефицита (начальная точка 1600) и 2 недели поддержки (1900)с параллельным поднятием кк
Схема такая:
1600-1600-1900-1900-1650-1650-1950-1950
а что будет потом - посмотрим
09 mag 21 da utente: likangel04
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di likangel04
|