|
Утреннее кардио. 40 мин . Два дня пировала, теперь надо отработать)).
|
1325 kcal
|
Gras: 44,99g | Prot: 97,12g | Carb: 138,28g.
Colazione: Сметана , Кабачковые Оладьи, Запеченный Картофель, Maxler Протеин. Pranzo: Хлеб Зерновой, Куриный Суп. Cena: Соус Салата "Цезарь", Картошка Печеная, Жареная Говядина (Только Постное), Оливковое Масло, Огурец, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Altro: Банан, Amfit High Protein Chocolate Caramel Flavour Bar. Di più...
|
|
1753 kcal
|
Esercizio:
Mountain Bike (MTB) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Лучше наоборот делать))) Сначала подиетить, кардио поделать, опустошить организм, а потом делать загрузку. Тогда добрая часть съеденного пойдет на восстановление запасов гликогена, остальное на энергию
11 mag 21 da utente: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di мария хлесткина
|