|
итак, второй день
уже неделю без перерывов хожу 10000+ шагов в день, чем могу похвалиться
1298/1700 ккал
очень сложно есть, фактически, в норму и чувствовать себя нормально, не ощущать, мол, вот это я нажралась
завтрак вышел на 500ккал, а я уже думала, в каких приемах пищи днем урезать порции и могу ли я вообще позволить себе поужинать, потому что ОГО, ПОЧЕМУ ТАК МНОГО
в магазине стояла и около 15 минут металась между эпикой без добавок на 174 калории, пудингом на 160 и батончиками на 99 каждый, и думала, как же это много, черт возьми, хотя на самом деле не все так трагично
надеюсь, что когда-нибудь я смогу себя отпустить, и относится к еде не так критично
взвешивание через несколько дней, посмотрим динамику
|
1268 kcal
|
Gras: 25,14g | Prot: 41,38g | Carb: 225,76g.
Colazione: Global Village Кукуруза Консервированная, Русское Море Кета Горячего Копчения, Пекинская Капуста, Лебедевская Агрофирма Молоко 3,2%, Мёд, Алейка Ячменные Хлопья. Pranzo: Slim Bite Фруктово-Ягодный Батончик Кокос, Блины на Молоке, Огурец (с Кожурой), Рассольник. Snacks/Altro: Апельсины, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Апельсины, Slim Bite Фруктово-Ягодный Батончик Апельсин. Di più...
|
|
468 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 40 minuti, Apple Health - 22 ore e 20 minuti. Di più...
|
|