Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 maggio 2021
|
100 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 28 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1550 kcal
|
Gras: 52,54g | Prot: 111,66g | Carb: 155,56g.
Colazione: Leite, Queijo Coalho, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Quaker Aveia em Flocos. Pranzo: Brócolis Cozido, Farinha de Mandioca, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Fígado de Galinha, Feijão de Corda, Cenouras. Cena: Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Altro: Pão Integral, Queijo Coalho, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Ovo Frito, Goma de Tapioca. Di più...
|
|
2768 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 38 minuti, Riposare - 15 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Shelyda maria
|