Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 maggio 2021
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51,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1332 kcal
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Gras: 64,49g | Prot: 101,36g | Carb: 82,86g.
Colazione: Manteiga, Tirolez Queijo Minas Frescal, Tirolez Queijo tipo Cottage, Leite (Leite Integral), Melitta Café sem Açúcar , Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos. Pranzo: Banana Nanica, Abóbora Moranga, Swift Bife de Fígado. Cena: Itambé Leite Condensado, Ovo Cozido, Frimesa Toucinho em Cubo. Snacks/Altro: Leite (Leite Integral), Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Leite (Leite Integral), Melitta Café sem Açúcar , Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Pão Francês. Di più...
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1513 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Thais Erm
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