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Segue o plano... secando!!!
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71,1 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1443 kcal
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Gras: 28,42g | Prot: 135,47g | Carb: 166,64g.
Colazione: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Banana Prata, Ovo, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Mamão Formosa. Pranzo: Melão Amarelo, Tomates, Clara de Ovo, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Queijo Parmesão (Ralado). Cena: Frango Desfiado, Batata Doce Cozida, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Clara de Ovo, Tomates, Melão Amarelo. Snacks/Altro: Banana Prata, 3 Corações Cappuccino, Banana Prata, Whey Infinity Chocolate. Di più...
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1883 kcal
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Esercizio:
Fortalecimento em casa - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Dani_Budoya
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