|
ну, все оказалось не так страшно 🤪
страшно другое
страшно съесть кусочек шоколадки и бояться не остановиться
страшно есть сладкое вообще, потому что кажется, что тебя моментально откатит обратно в 81 кг
страшно есть больше 1500 калорий, хотя норма у меня предполагает еще 200 сверху
страшно обдумывать прием пищи еще 30 минут спустя него (а правильно ли я сделала, что столько съела? я же могла обойтись без этого, зачем я это съела?)
страшно, что мои отношения с едой не совсем здоровые и я не знаю, что с этим делать, как вытравить у себя из головы это все
но я буду стараться
у меня все получится
я буду стройной и адекватно относиться к еде
да будет так 💛
|
76,7 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 11,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1477 kcal
|
Gras: 46,00g | Prot: 92,85g | Carb: 183,12g.
Colazione: Красное Яблоко, Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце , Яйцо, Котлеты из Минтая, Greenfield Barberry Garden. Pranzo: Красное Яблоко, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Рассольник. Cena: Пекинская Капуста, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пятерочка Банан, Куриное Филе с Сыром. Snacks/Altro: Русское Поле Сметана 15%, Банан, Брюкке Творог 4%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Фастфрут Пастила . Di più...
|
Calando 10,0 kg a Settimana
|