|
Merhaba ketojenik diyete başlamaya niyetlendim, hatta premium üyelik alarak burdaki keto tarzı beslenme listesini uyguluyordum ve bir haftadır keto yapıyorum sanıyorum ama listelerdeki proteinin fazla olduğunu farkettim, bmi’m 1250 olmasına rağmen 110-120 gr protein alımı öneriyor, bu da ketoza girmemi engelliyor mudur, normalde kaç olması lazım, tecrübeliler yardımcı olabilir mi?
|
972 kcal
|
Gras: 75,13g | Prot: 51,36g | Carb: 26,28g.
Colazione: Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Avokado. Dopo Colazione: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Pranzo: Hindi Göğsü Eti, Zeytinyağı, Banvit Piliç Köfte, Karışık Yeşil Salata. Dopo Pranzo: Ceviz. Spuntino Pomeridiano: Dost Ayran. Cena: Hindistan Cevizi Yağı. Snacks/Altro: Kivi Meyvesi. Di più...
|
|