|
وشي خش جدااااا ف رمضان مش عارفه اعمل ايه
|
71 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1962 kcal
|
Gras: 66,69g | Prot: 68,64g | Carb: 239,99g.
Cena: سمك الحدوق, عيش ابيض )شامي( عيش شامي. Snacks/Altro: بسكويت نشادر بسكويت, بسكويت نشادر بسكويت, كيك أبيض مع زينة السكر (وصفة منزل أو جاهزة), كيك أبيض مع زينة السكر (وصفة منزل أو جاهزة), الخيار (مع القشرة), جبن قريش جبن قريش, بيضة مسلوقة, بيضة مسلوقة. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
 Commenti
أولاً برافو علشان نقص الوزن 👏 .... ثانياً خدي أوميجا ٣ بانتظام مرتين يومياً زائد ملتي فيتامين
14 mag 21 da utente: mahmoud hassouna
|
شرب الميه و اكل الفواكه هيعمل فرق
14 mag 21 da utente: bello_belal
|
برافو اولا وثانيا استمرر استمر
ثانيا شرب الميا بيفرق جدا جدا جدااا وخد فيتامينات مثل ما قال الاستاذ
+ بعد ما تخلص دايت وتوصل لهدفك ابتدي اعمل تمارين مقاومه وحديد وزود ف اكلك بروتين ودهون صحيه هتلاقي فورمتك اتظبطط + وشك رجع اتملا وبشكل صحي
14 mag 21 da utente: Nena_Zayed
|
تبارك الله 💪 بالتوفيق
ونحافة الوش هتظبط مع الفيتامينات والميه والنوم السليم الكافي والرياضه ولما توصلي لهدفك وتثبتي اكيد مش هيرجع زي زمان لكن هيكون نحافه صحيه اهم حاجه ميكونش فيه هالات سوداء ولا في انيميا ومظهره هيكون افضل من قبل الدايت ان شاء الله 🌷🌷
14 mag 21 da utente: Om habiba2020
|
من فضلكم ايه نوع زبدة يكون صحى
19 mag 21 da utente: mego888
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di samar mahmud
|