Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 aprile 2014
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88,0 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2487 kcal
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Gras: 75,31g | Prot: 257,56g | Carb: 210,48g.
Colazione: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Egg White. Pranzo: Panera Bread Fuji Apple Salad, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Bananas, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. Cena: Almonds, Metabolic Nutrition Protizyme - Chocolate Cake, Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, No Name Petite Cut Sirloin Steak, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Bananas. Snacks/Altro: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, BPI bpi sports protein. Di più...
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2721 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di dmrvdm
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