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Hoje meu primeiro dia de low carb, cometi alguns equívocos, mas acho que foi pela falta de costume com esse estilo de vida, foi trash, senti muita dor de cabeça devido a falta de açucar e carboidrato, consegui ficar com menos de 100g de carbo por dia, mas preciso diminuir esse número. Amanha será melhor que hoje.
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1722 kcal
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Gras: 113,72g | Prot: 74,03g | Carb: 111,60g.
Colazione: Maçãs Fuji, Hortelã, Salsinha, Sabor da Terra Semente de Chia, Gengibre, Ducoco Água de Coco, Couve Manteiga Crua. Pranzo: Abacaxi, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Nuggets de Frango, Alface Americana, Cenouras, Couve Refogada. Cena: Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Cebolas, Tomates, Bacon, Chuchu, Nestlé Creme de Leite, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Altro: Abacates, Ovo Cozido, Queijo Minas, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Morangos, Mamão Formosa. Di più...
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2200 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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