Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 aprile 2014
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59,9 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1656 kcal
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Gras: 104,42g | Prot: 105,25g | Carb: 74,42g.
Colazione: Pão de Queijo, Café, Ovo Frito sem Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Creme de Leite (Pesado). Pranzo: Ovo Cozido, Bife de Fígado, Repolho Verde Cozido, Alface. Cena: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Alface Americana. Snacks/Altro: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Queijo Prato, Castanhas de Caju, Avelã, Nestlé Iogurte Grego Light, Tirolez Queijo Prato. Di più...
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2623 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Escursionismo - 1 ora, Lavori domestici - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Diandrinha
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