Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 maggio 2021
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68,5 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1131 kcal
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Gras: 23,17g | Prot: 49,36g | Carb: 189,38g.
Colazione: Kurma Medjool. Pranzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Udang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Tumis Buncis, Telur Ceplok, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Leci, Jeruk, Mie Telur (Ditambah, Masak), Cumi Goreng, Udang, Apel Merah Lezat, Es Kelapa Muda, Jeruk. Di più...
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1920 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ch ulva
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