Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 maggio 2021
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80,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 25,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1526 kcal
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Gras: 48,74g | Prot: 99,91g | Carb: 172,97g.
Colazione: Telur Rebus, Pisang. Pranzo: Kulit Ayam, Dada Ayam, Brokoli, Tomat Merah, Tahu, Nasi Putih. Cena: Royco Royco Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Kecap Asin, Bango Kecap Manis, Saus Teriyaki, Bawang Bombay, Bawang Putih, Terung, Tahu, Ikan Bawal, Nasi Putih. Snacks/Altro: Sinti Bumbu Pecel, Sate Ayam, Emping Melinjo, Kue Gula (Termasuk Vanilla), Kue Nastar, Rempeyek, Dada Ayam, Sayur Campuran, Padamu Bihun Jagung, Tahu, Dimsum. Di più...
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2231 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 2,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di nilaagustia
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