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Boa tarde.
De volta no app e de volta as estratégias.
Espero trazer ânimo com meu relato.
tive esse reganho de peso pois minha mãe adoeceu e desde janeiro estou cuidando dela nas madrugadas e me sentindo muito anciosa por causa da saúde dela, com isso tudo deixei as atividades físicas e tenho comido errado.
Mal consigo pegar no sono, preocupada com ela a noite. de uma semana pra cá tenho percebido que o que posso fazer é dar amor, carinho e cuidado dentro da média, pois Deus está cuidando dela 24 horas.🙌🙌🙌🙏🙏🙏
Hoje às 05 da manhã estava de pé, caminhei e já comi um franguinho com quiabo e salada.
Todos os dias podemos recomeçar!💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Mamãe vai ficar boa em nome de Jesus!
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82,8 kg
Perso fino ad ora: 15,5 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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957 kcal
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Gras: 53,47g | Prot: 85,98g | Carb: 34,34g.
Colazione: Perdigão Linguiça Calabresa. Pranzo: Quiabo Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Filé de Frango Grelhado. Cena: Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo Mexido, Damascos. Snacks/Altro: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Laranjas. Di più...
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2604 kcal
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Esercizio:
Addominali - 15 minuti, Escursionismo - 1 ora, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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