|
Benieuwd of t smaakt. Vandaag weer 15km gelopen. Kipfilet gevuld met pesto en parmaham erom heen met een ratjetoe van de rest. Hoofdmaaltijd is broccoli. Minus 6kilo bijna dus gaat de goede kant op! 😊
|
1458 kcal
|
Gras: 68,93g | Prot: 133,96g | Carb: 70,73g.
Colazione: Lidl Knäckebröd Goudbruin, Hardgekookt Ei, Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes). Pranzo: AH Kipdijfilet, Omelet of Roerei met Uien, Paprika, Tomaten en Champignons. Cena: Broccoli, Pesto Saus, Tomaten, Champignons, AH Paprika Mix, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Snacks/Altro: Lidl Griekse Yoghurt, Lidl Bosvruchten Diepvries. Di più...
|
|
3131 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 20 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
zo, die kilo's gaan er snel af! Lekker zeg, wandel of loop je hard?
17 mag 21 da utente: j400
|
Ik wandel elke dag minimaal 15k stappen, plus alleen maar water en niets anders en dan volledig omgeslagen in koolhydraatarm eten.
Plus dat we nu weer kunnen squashen hoop ik dat t rap gehaald is.
17 mag 21 da utente: Frank__89
|
Goed bezig zeg! Speel je (mag ik ‘je’ zeggen?!) alleen squash, of ook padel of tennis? Ik hou ervan! 😍 Niet dat ik er goed in ben hoor. 😂 Ik zou van iemand padel leren, maar dat heeft niet meer zo mogen zijn helaas. Sorry, ik dwaal af. 😂 Was het lekker, de kip pesto?
17 mag 21 da utente: Dappere-Dodo
|
Ik ben 31, dus uiteraard je😉.
Paar keer padel gedaan maar werd er niet echt moe van. Was meer opwarmen en als ik het doe moet ik kapot gaan. Na 45m squash ben ik het wel. Plus dat vrienden geen Padel spelen en ik geen zin heb om ook daar alle spullen voor te kopen.
Kip was goed. Alleen was 28m ff te lang in de oven. Hij was keurig doorbakken maar denk minuutje 3/4 te lang dus was ietsjes droog.
Stomme ding viel halverwege uit en ik wist niet meer hoe lang hij nog exact moest. Maar morgen nog eens proberen met 22 minuten.
17 mag 21 da utente: Frank__89
|
Knap zeg, zo veel beweging! Hoe lang was je bezig om het op te bouwen? Je kip ziet er smakelijk uit!
18 mag 21 da utente: Soln
|
Doe je goed 15k stappen per dag. 10k haal ik net met 2x hond rondslingeren.
18 mag 21 da utente: j400
|
18 mag 21 da utente: annemiek rembil
|
@soln, eigenlijk niet echt bezig maar ineens omgeslagen. En vwb de kip is t 10 min denk ik. Oven op 200 voorverwarmen. Kipfilet op het dikste stuk insnijden en vullen met pesto. Verder wat erom heen leggen en ongeveer 20/25m in de oven
18 mag 21 da utente: Frank__89
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Frank__89
|