Diario di CarrieKK, 17 mag 21

Выглядит аппетитно. А что сверху?  

Считаю пять дней, а выходные или праздники хватает только завтрак записать и понеслась .... 

Считаю калорийность с февраля, в вс был первый день, когда не считала вообще 😁а так и выходные, и праздники записываю 🥴 

В пятницу и субботу обычно позволяю себе на ужин что хочу, но считаю примерно что было 

постою, послушаю)) я стабильно раз в неделю в выходной ем все что хочу и не считаю калории, в итоге + 1кг на след. день, который я благополучно сбрасываю всю следующую неделю, замкнутый круг какой-то...но никак не могу по другому, эх...где моя сила воли 

Даже на 9м месяце беременности считаю 🤪в роддом хочу весы купить , рпп на лицо 😅 

А ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНЫМИ? 🤩 ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🤪 НЕ МОЖЕТЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДЕНЬКОГО? 🍫🍰🧁ДУМАЕТЕ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00 ДОСТАТОЧНО? 😂🧐 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ ЧАТУ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ🤗 СОВЕТЫ ПП, РЕЦЕПТЫ, МОТИВАЦИЯ, ПОДДЕРЖКА, БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🤗 ВСЕ ЭТО ТОЛЬКО У НАС💪 КОМУ НУЖЕН ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДАЛЬ? 😂 ПИШИ МНЕ И УБЕДИСЬ, ЧТО СТАТЬ СТРОЙНОЙ МОЖЕШЬ ИМЕННО ТЫ🤗НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ VIBER 89608808772 🥰 НАПИШИ МНЕ И Я ДОБАВЛЮ В ЧАТ😌 

можно спросить что у вас на хлебе?? яйцо с чем-то? 

Изнурительная диета, голодание или... Съем - ка я ещё кусочек...🤫 А потом... Тяжкие вздохи около шкафа и зеркала🤦‍♀️ Знакомо??????? 🙀 А хочешь: 👠Красивую фигурку; 👠Здоровье; 👠Позитивное общение; 👠Мотивацию. ????????????????????????? Жду тебя в чате💋 "Стройняшки" 💋! Отправь мне: " Хочу в чат" по номеру:89129860155. И ты увидишь, что худеть замечательно и интересно, а результат не заставит тебя ждать!!! 🤩😍 

считаю 

большого смысла в читмилах, а уж тем более в целых днях чита не вижу. у меня адекватный дефицит, мне хватает ккал. Но вообще достаточно один раз посчитать, сколько съедено за выходные, и посмотреть на средненедельный отчёт тут, на фс- если вы за неделю все ещё в дефиците, то вам можно чит Дэй, а если нет, то проще повысить РСК, чтобы нормально питаться всю неделю без обманов 

Девочки, здесь: хлеб цз, сверху авокадо, помидор, яйцо и тертый сыр. Обожаю такой тост! И всего 400 кк  

Я записываю с понедельника по пятницу. В субботу и воскресенье позволяю себе лишнее, но вес восстанавливается во вторник уже. Но в эти выходные хочу записывать ВСЁ))) Кто со мной?)))  

Я записываю всё во все дни недели и тщательно считаю КБЖУ. Даже, находясь в гостях, съедая "правильную" еду, потом тоже пишу в дневник. Это очень дисциплинирует. Конечно, иногда бывает перебор, но всё в рамках лимитов. Зато потом глянешь в отчёт и подумаешь "какая я молодец". 

Записываю все, иначе я бы забросила.Какой смысл обманывать себя, что я вот пять дней соблюдала, а два дня жру как не в себя? 

Считаю всегда 

Считаю всегда калории, по другому не вижу смысла вообще. Чем для обмена веществ выходные от других дней отличаются?! Либо уж быть в тонусе, либо слабовольно обманываться... 

месяц как на интуитивном питании - вес, жир, мышцы, визуально - всё норм 

нет конечно 

В выходные не записываю, но на глаз считаю.