Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 maggio 2021
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82,5 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 4,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1435 kcal
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Gras: 35,33g | Prot: 124,69g | Carb: 159,05g.
Colazione: Papayas, Crepe filled with Beef, Pork, Fish and/or Poultry, Great Value Sun-Dried Raisins, Coastal Valley Farms Organic Spring Mix, Egg, Garlic, Coffee. Pranzo: Honey, Frozen Blueberries, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. Cena: Kirkland Signature Organic Coconut Water (11.1 oz), Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Chocolate. Snacks/Altro: Kiwi Fruit, Papayas , Baked or Broiled Salmon. Di più...
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2637 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di sergeyd1812
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