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Sempre sofri com ansiedade o que me levava as compulsões principalmente qndo decidia fazer “dieta” minha vida mudou depois da reeducação alimentar + JI, o jejum me ajuda demais de todas as formas, claro que tive q fazer umas adaptações que funcionassem para mim, no começo fazia todos os dias 18h alternando com 20h e percebi q no começo foi ótimo mas a longo prazo os resultados diminuíram, então resolvi fazer apenas 3x na semana o que me levou a resultados mais significativos pra mim. Enfim acho esse app maravilhoso pois aqui nessa comunidade apoiamos e incentivamos uns aos outros e acho que ninguém tá aqui pra criticar ninguém pois somente cada um de nós sabe como foi difícil essa jornada até aqui!
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67 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Calando 0,6 kg a Settimana
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