Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 maggio 2021
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73 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1403 kcal
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Gras: 60,38g | Prot: 103,29g | Carb: 109,15g.
Colazione: Telur Rebus, Telur Rebus, Roti Gandum Panggang, Pepaya. Pranzo: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kue Nastar, Kacang Panggang, Wortel, Nasi Merah, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Paha Ayam, Telur Rebus, Telur Rebus, Buncis Rebus. Di più...
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2238 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Widya Sukma Ayu
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