Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 maggio 2021
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89,9 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1423 kcal
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Gras: 58,81g | Prot: 80,78g | Carb: 153,53g.
Colazione: Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Çavdar Ekmeği, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Lezzetli Elma. Pranzo: Ekmecik Köy Ekmeği, Biber, Tat Doğranmış Domates, Birşah Süzme Yoğurt , Antrikot. Cena: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Brokoli, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Altro: Limon Suyu, Fındık, Ceviz, Badem, Tatlı Kiraz, Çilek, Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
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2593 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 40 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Riposare - 12 ore e 5 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
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Calando 11,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di akarakbalik
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