Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 maggio 2021
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60,7 kg
Perso fino ad ora: 15,3 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1533 kcal
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Gras: 80,44g | Prot: 64,72g | Carb: 148,48g.
Colazione: Gün Kurusu, Sütlü Kahve. Pranzo: Sütaş Süzme Peynir, Pınar Dana Uzun Sosis, Menemen. Cena: Eker Süzme Yoğurt, Gedik Cordon Bleu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Altro: Ülker Çubuk Kraker, Fındık, Sütlü Kahve, Kuru İncir, Gün Kurusu. Di più...
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2323 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Fitwalking - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di başak gür
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