Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 maggio 2021
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1056 kcal
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Gras: 18,11g | Prot: 47,42g | Carb: 173,51g.
Colazione: Canela, Pão Francês, Café com Leite Integral, Queijo Minas, Mel. Pranzo: Contra-filé Grelhado, Tio Jorge Feijão , Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Nutrimental Mingau de Milho. Snacks/Altro: Natural Life Sequilhos, Laranja Pêra, Mabel Rosquinhas Banana & Canela. Di più...
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2057 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 10 minuti, Corrida na areia - 30 minuti, Alongamento - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di lus729
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