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start di takar lagi makanannya krn kalau pk metode kira2 stagnan hasilnya. OR tetap 3x seminggu harinya bebas di pagi hari stlh bangun tidur sblm mandi dan makan
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54,3 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 11,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1211 kcal
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Gras: 55,26g | Prot: 71,52g | Carb: 104,26g.
Colazione: Egg, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Tomatoes, Lettuce, Sunpride Pisang Single. Pranzo: Coconut Oil, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Green String Beans, Noodles (Fat Added in Cooking). Cena: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked) , Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, ABC Saus Sambal , Onions , Bango Kecap Manis, Worcestershire Sauce. Snacks/Altro: Qtela Keripik Singkong Original. Di più...
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1499 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 11 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di fifilenawatisundoro
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