Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 maggio 2021
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 22,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1137 kcal
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Gras: 50,80g | Prot: 87,87g | Carb: 91,90g.
Colazione: Palta, Huevo, Pan Integral. Pranzo: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vegetales Salteados, Pechuga de Pollo a la Plancha, Puré de Papa. Cena: Vegetales Salteados, Cuadril. Snacks/Altro: Dulce de dátiles, Banana, Manzana Roja, Huevo, Avena, Gentech One Week Whey Protein 7900. Di più...
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2324 kcal
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Esercizio:
Kickboxing - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Salto con la Corda - 15 minuti, Cardio - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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