Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 maggio 2021
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71,2 kg
Perso fino ad ora: 32 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2103 kcal
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Gras: 91,80g | Prot: 135,53g | Carb: 183,04g.
Colazione: Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Kiwi. Pranzo: Melão, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Feijão Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Creme de Cenoura. Cena: Morangos, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Continente Riced Veggies Tricolor, Carne de Vaca Assada, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Moments Chocolate Preto, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Regueifa, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, M&M's M&M's, Nestlé Moments Chocolate Preto, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2304 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Stare seduti - 8 ore, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Riposare - 7 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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