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Ketagihan sarapan pancake
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1679 kcal
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Gras: 70,90g | Prot: 77,70g | Carb: 179,09g.
Colazione: Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal, Arnott's Good Time, Pisang, Kacang Almond. Pranzo: Terung, Gula Pasir, Garam, Nescafe Classic, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ikan Asin, Bimoli Minyak Goreng. Cena: Ikan Lele, Nasi Putih, Udang Kukus atau Rebus, Siomay, Morin Topping Coklat, Keju Cheddar, Roti Canai. Snacks/Altro: Kue Sus. Di più...
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2069 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 3 ore e 30 minuti, Riposare - 11 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore, Rastrellare - 5 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Cucinare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti. Di più...
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 Commenti
Pake bahan yg instan apa bikin sndiri sis?
31 mag 21 da utente: rhm95
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@rhm95 : aku pake oatmeal, pisang sama telur doang sist.
31 mag 21 da utente: aura amaliaa
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31 mag 21 da utente: dissie.kim
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kalo pake pisang sama telur aja bisa gak ya kak :)
01 giu 21 da utente: rebekari
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mau beli oatmeal lagi gak ada uang . pengen minta ortu ga enak
01 giu 21 da utente: rebekari
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@rebekari beli haverjoy aja hrgnya lebih terjangkau dibanding quaker
01 giu 21 da utente: Aisyah Laila Ardianti
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01 giu 21 da utente: emasibarani
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01 giu 21 da utente: dhirakesyha
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Tadi aku bikin pake pisang SM telur aja ga jadi kak . Gagal . Pas di panggang di teflon malah ga nyatu adonan nya huhuhuuu
01 giu 21 da utente: rebekari
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01 giu 21 da utente: Endah diet
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Cara buatnya tinggal aduk sampe rata aja pisang, oatmeal sama telurnya. oatmealnya cuma pakai 2 sendok juga bisa. Atau mau di blender biar simple juga oke. Kalo udh halus tinggal panggang aja di teflon anti lengket biar gausah tambah minyak
01 giu 21 da utente: aura amaliaa
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Rebekari : huhu maaf ya telat respon. Pakai pisang sama telur aj ga bisa sist. Kalau mau gapapa pakai tepung terigu sedikit biar bisa kecampur ☺️ Oatmeal kalo lagi promo 9ribuan di indomart. Bisa awet bgt kalo cuma buat bikin pancake
01 giu 21 da utente: aura amaliaa
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01 giu 21 da utente: emasibarani
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Emasibaranib: kalo pakai takaran 55 gram pisang , 20 gram oatmeal sama putih telur totalnya kurang lebih 155 kalori
01 giu 21 da utente: aura amaliaa
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Itu cara takaran nya gimana ya.. Aku blm punya timbangan 😭😭
01 giu 21 da utente: emasibarani
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Emasibarani : oatmeal 3 sendok makan, 1 buah pisang (mau ukuran sedang/besar juga gapapa) sama 1 butir putih telur sist
01 giu 21 da utente: aura amaliaa
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Storia del Peso di aura amaliaa
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