|
Всем доброе утро!)))
Новый день начался ура!))) Сегодня сразу же после завтрака пощанималась йогой и гимнастикой для лица, поскольку в течение дня потом никак не получается. График интервального голодания устпновила с вечера до 4 часов утра. Но завтракаю всё равно в 7.30 примерно по выходным в 8.30. Голодание начинаю по-разному когда в 16.30, когда в 17.30, в 18.30 один раз начала в 20.40. По установоенному графику можно начинать в 21 час, закончить в 4 часа утра, но так рано я никогда не ем и желание поспать перевешивает желание поесть. По утрам из кофе убрала сахар. По моим наблюдениям в приложении иниервального голодания я заметила, что потребление воды не только утоляет жажду в жару и снижает аппетит, но и снижает уровень сахара в организме. Самочувствие стало улучшаться. Врач меня успокоила на приёме. Сказала, что до климаса мне ещё далеко и это при моих 43 года, почти 44. КД ещё идут и всё функцианирует хорошо. Надо мамогоафию сделать, завтра пойду и узи, миомку понаблюдать не увеличилась ли. Она маленькая, надеюсь не будет прогрессировать, но следить за ней надо. Главное, что нет серьёзных проблем. Тьфу-тьфу-тьфу...
Сейчас в период когда вес стоит не бросить.
Удачи всем! Удачи мне!
|
1042 kcal
|
Gras: 43,57g | Prot: 40,07g | Carb: 116,59g.
Colazione: Кофе с Молоком, Витако Сыр Плавленный, Папа Может Колбаса Полукопченая Чесночная, Хлеб, Хлеб. Pranzo: Чай, Конфета, Суп из Говядины, Сливочное Масло, Хлеб, Хлеб, Папа Может Колбаса Полукопченая Чесночная. Cena: Балтийский берег Икра Рыбная Деликатесная в Соусе с Кусочками Копчёной Горбуши, Хлеб, Яичница, Пиво. Snacks/Altro: Чай, Печенья, Печенья, Борщ. Di più...
|
|