Diario di aura amaliaa, 01 giu 21

yg pengen kayak Ade Rai aja jungkir balik kagak bisa bisa 🤭🤭🤭🙌🙌🙌 

Aming73 : nah iya bener bgt. Buat dapetin badan kayak ade rai juga bukan sehari langsung jadi 😭🤣  

Fyi...Ade Rai ngeGym 35-37 tahun non stop ,cmiiw 🙏 jarang rest day...so buat yg takut kayak Ade Rai, tenang aja mau jadi kayak dia pun bs di bilang mustahil 🙌🙌🙌😭😭😭 

Wah baru tau kalo ade rai selama itu buat dapetin badan kayak gitu, nice info thanks 👌🏻. Btw Jangankan buat kayak ade rai, kalo buat cewe mau naikin masa otot juga harus lebih extra, secara hormonnya beda sama cowo 🤧  

TB brp onty ? 

New life widya : 155 sist 😅 

Haha orang kyk gitu biasanya males cari tau sist, males belajar, asal jeplak karena lack of knowledge 😅 

Bener bangett. Yang paling parah ngomongnya biasanya sesama cewe atau ibu2 rempong di gym yg sok tau dan julid. Ada yg bilang “awas nanti jelek loh berotot” atau bilang “jangan berat2 nanti patah loh” padahal yg lebih tau itu kita yg jalanin. Eh giliran balik di kasih edukasi malah dikira menggurui atau ga sopan sama yg lebih tua 🤣😭😅 

bnrr,trs aku juga pernah denger tmnku bilang jgn nge gym ntar pass lahiran badanya bongsorr🥴 

😂😂💪🏻 

Mia : haha teori darimana itu yaampunn 😅😅🤣🤣😭 

sebenar nya bisa cuma kan tergantung pola makan yang kita makan kl mau berotot ya tinggal bayakin protein dan latihan harus lebih kuat/nambah in beban lebih banyak 😂😩 gatau lah saya juga bosan bilang keorang". yang gak percayaan. udah ilmunya kurang sok tau lagi😫 

lah itu emak2 yg gendong anak nya berkilo2, nimba air, angkut belanjaan. apa jadi Ade Rai 🤭🤭🤭 

Tinggal dimn onty ? 

lah tetanggaku liat aku beli galon sendiri dibilang gak takut apa turun berok,😂😂😂😂 ngapain sie kaya gtu olahraga kaya orang stres 

Arianinia : orang2 emang pada lebay sist. Jangan dengerin kalo mereka bilang tanpa bukti dan ilmu yg akurat 🤣 

@new life widya : di Bogor sist