|
Evgenistefa

02 ИЮНЯ 2021
Показатель веса:102,5 кг
Потеряно до сих пор:33,5 кг
Еще предстоит сделать:22,5 кг
Давно не писал, много работы, стал реже бегать. Тем не менее, стараюсь 2-4 раза в неделю бегать и ходить 8-10 км. Вот и сегодня, слушая аудиокнигу Пастернака "Доктор Живаго" бегал и пешком ходил, и всего 10,8 км. Позади -35 кг за 7 месяцев подсчёта калорий и занятий кардио.
|
102,5 kg
Perso fino ad ora: 33,5 kg.
Rimanenti: 22,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2059 kcal
|
Gras: 113,04g | Prot: 105,26g | Carb: 156,70g.
Colazione: Красная Цена Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Хлеб Цельнозерновой. Pranzo: Вдохновение Шоколад Классический, Красная Цена Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой, Сыр Тильзитер, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Приготовленная Квашеная Капуста, Мистраль Чечевица Вареная. Cena: Магнит Блины с Мясом, Кефир 1%. Snacks/Altro: Козельский Живой Творог Обезжиренный. Di più...
|
|
2391 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 1 ora e 30 minuti, Samsung Health - 22 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|