Diario di Elirapallo, 02 giu 21

A ver si nos enteramos ya de eso.. SALUDABLE siempre 💪🏻🚴‍♀️🏋🏻‍♀️

1197 kcal Gras: 86,14g | Prot: 88,69g | Carb: 20,79g.   Colazione: Huevo, Nueces, Café. Pranzo: Queso Gouda o Edam, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos. Cena: Carrefour Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Queso Gouda. Snacks/Altro: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. Di più...
2474 kcal Esercizio: Entrenamiento Pierna completo - 1 ora e 15 minuti, Andar - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...


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Commenti 
Perdona pero no!! . Mi meta es estar flaca porque me da la gana! Gracias 
02 giu 21 da utente: Aman16da
Ya pues ten la meta que a ti te de la gana.. como aquí cada uno tenemos pero la realidad es que la composición de tu cuerpo es más saludable cuando tienes masa muscular y ya está.. no lo digo yo lo dicen los expertos.. que estar saludable es lo que es 
02 giu 21 da utente: Elirapallo
aman mi meta es perder peso y no me interesa tener músculo, pero si tener salud y no perderla con esa pérdida de peso y esa debería ser la meta de todos  
02 giu 21 da utente: lebula
Mi meta es comer sin engordar🤣🤣🤣y si son croquetas de mi madre mejor!!! Es broma Eli!!!! Flipo con la gente!!! Está claro que sin salud podremos ser un saco de huesos...pero bajo tierra.💪💪💪 
02 giu 21 da utente: Cristinagg82
músculo visible quiero decir, masa muscular si, como todos 
02 giu 21 da utente: lebula
Es que cuando quieres perder peso tiene que ser por salud más que na. A mí me dijo claramente mi médico si quieres tener salud en un futuro, empieza ya que eres joven. Y aquí estamos todos reunidos en este grupo 😜😜😜✌🏼✌🏼✌🏼 
02 giu 21 da utente: martiusla
A ver he puesto esta foto de esta chica porque me ha gustado la esencia de lo que ponía! A ver que para mi esta señora es perfecta.. pero pa gustos y objetivos los colores.. yo también cuando pesaba 115 k mi obsesión era perder y perder.. y baje hasta los 66 y me tire un tiempo que si me gustaba lo que veía claro después de haber pesado tantísimo.. pero después pues no me gustaba.. sin culo, sin tonificación.. seca si.. 66 k con 1,74 era delgada pero hoy me va gustando más lo que he ido creando a fuerza de comer adecuadamente y de entrenar 🏋🏻‍♀️ 🚴‍♀️🏃🏼‍♀️ No tiene nada que ver además antes daban ganas de darme un bocadillo 🤣 y ahora se me ve mucho más saludable y eso es así por lo menos en mi caso personal! Un saludo gente 💪🏻 
02 giu 21 da utente: Elirapallo
Tenemos gustos estéticos claramente opuestos, pero vamos te entiendo xD. A mí personalmente me gusta un cuerpo fofisano, blandito y con curvas naturales.  
02 giu 21 da utente: lebula
Buahh y tan opuestos a mi la venita esa del hombro de esta señora me pone 🤣 cada uno somos un mundo en esto de los gustos por supuesto  
02 giu 21 da utente: Elirapallo
La diferencia es: dormirías con ella/él por ser achuchable? No... Next 🤣🤣🤣🤣 así lo vi siempre 
02 giu 21 da utente: lebula
Elira, totalmente de acuerdo con el mensaje! Sin embargo siempre me he preguntado si una mujer puede llegar a muscular tanto sin recurrir a medios poco ortodoxos... En gustos quizá me acerco más bien a Lebula. Yo mido 1'66 y peso unos 54 kg, y aunque me vendría bien un poquito de tonificación, no me veo mal 😁 
02 giu 21 da utente: Carotab
Caro es que tu tienes un tipazo que 😍😍😍😍😍 
02 giu 21 da utente: lebula
Yo estoy alineada con los objetivos de Cris 🤓 Comer croquetas sin consecuencias 🤣 
02 giu 21 da utente: DevilDevil
Yo también voy mas al son de Cris y Devil... 😋😋😋 
02 giu 21 da utente: kaki...
Cris😂😂 La salud es lo primero es lo primero es algo que todos sabemos. Pero se puede respetar también que la gente tenga motivos meramente estéticos. Es algo totalmente personal. Y que conste que yo personalmente pienso como tú, pero cada uno debe recorrer su camino. Creo que la salud como fin no es para todos. 
02 giu 21 da utente: EstherVdietista
Si claro Esther, yo respeto todo, pero a veces se nos va de las manos el sólo querer perder kilos. Mientras esté todo controlado... 
02 giu 21 da utente: Cristinagg82
Cris después de estas caras 😂 no me refería a tu comentario. El tuyo me ha encantado  
02 giu 21 da utente: EstherVdietista
Uy, perdón!! Toy espesita hoy🤦🤦 
02 giu 21 da utente: Cristinagg82
Al final, el objetivo común es el estar sanos. Lo de estar flaco/musculoso/fofisano dependerá de los gustos de cada uno. En mi caso a mí me gusta estar grande y musculoso, pero es un proceso muchísimo más jodido y complicado que bajar kilos (también depende de cada cuerpo, metabolismos y patologías previas, obviamente), y yo además de lo de estar saludable, busco la disciplina y la meta de a largo plazo. 
02 giu 21 da utente: alexzeix6
Lebu, así da gusto comentar jo! 💙💙💙 Y quién no ha soñado con inflarse a croquetas sin coger ni un gramo? Puta lipogénesis 😂 
02 giu 21 da utente: Carotab

     
 

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