Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 giugno 2021
|
70,6 kg
Perso fino ad ora: 23,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1187 kcal
|
Gras: 36,32g | Prot: 85,22g | Carb: 135,58g.
Colazione: Banana, Casa Vegana Budín de Banana y Nuez, Mandarinas. Pranzo: Palta, Verdura Hervida, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Papa Cocida, Batata, Tofu Natural, Tía Rosa Tortilla Tipo Mexicana (40g), Carne desmechada. Snacks/Altro: Banana, Manzana Roja, Avena, Gentech One Week Whey Protein 7900. Di più...
|
|
2294 kcal
|
Esercizio:
Kickboxing - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Salto con la Corda - 15 minuti, Cardio - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|