Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 giugno 2021
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100,5 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 15,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2314 kcal
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Gras: 83,44g | Prot: 107,62g | Carb: 288,44g.
Colazione: Aveia em Flocos, Quatá Leite Desnatado , Banana, Integralmedica Creatina. Pranzo: Feijão Preto Cozido, Brócolis, Perdigão Filezinho de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Pizza Marguerita, Pizza de Chocolate, Pizza de Calabresa, Pizza Portuguesa, Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Queijo, Pizza com Carne. Di più...
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2976 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di SJunior04
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